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74岁环球小姐冻龄美貌惊人，身材颜值双在线，一
【作者】:网站采编【关键词】:【摘要】:导语：74岁对一个女人来说已经是迟暮之年，但是这并不适合所有人，有的人真的是被时间遗忘的，虽然已经到了老年，但是身体状态、颜值却还停留在青年，着实让人羡慕。 今天就给
导语：74岁对一个女人来说已经是迟暮之年，但是这并不适合所有人，有的人真的是被时间遗忘的，虽然已经到了老年，但是身体状态、颜值却还停留在青年，着实让人羡慕。
今天就给大家介绍一个拥有74岁高龄却容颜保持在年轻状态的女性。这位女性是泰国的一位环球小姐，虽然已经74岁了，但是她的妆容精致，脸部皮肤状态非常好，无关的，保持和年轻时候几乎没有过大差别，即使在笑的时候，眼角也没有过多皱纹的产生，在和孙子的合照中就像是孩子的姐姐一样。
作为泰国知名的环球小姐，74岁的亚芭诗拉曾经在18岁的时候就击败了来自全世界的多位选手一举摘得环球小姐的称号。而且在获得环球小姐称号的第2年，就摇身一变成为了泰国皇室的重要成员。
这样的经历可以说富有传奇色彩了，虽然亚芭诗拉的容颜超出常人许多，但是这个在外人看来很好的婚姻却没有保持很久，但亚芭诗拉很快找到了自己的第2段婚姻。
现如今亚芭诗拉已经是4个孩子的奶奶了，她在平时对于身体的锻炼可以说非常严苛，作为泰国传奇的不老女神，长久的保持运动和锻炼，才能够让她的身材如今都呈现出凹凸有致的状态。
她到底是怎么做到的呢？也是正是因为这2个方面：
1、饮食清淡
很多女性朋友口味重，这样的饮食习惯会导致身体细胞衰老的速度加快，喜欢吃蔬菜、水果，口味比较清淡的女性不仅可以使身体的维生素、抗氧化物质得到补充，细胞的活性增强之后就可以让人的皮肤变得更好。而且饮食清淡还可以预防身体肥胖，使人看上去更年轻。
2、热爱普拉提运动
生命在于运动，坚持运动对身体健康确实有一定的好处，在运动的时候会分泌多巴胺使心情保持愉悦，所以平时坚持运动有利于缓解生活工作中的压力，使心情能够开朗。看上去比实际年龄年轻的人大多数都有运动的习惯，它能让你的身体维持有活力的一个状态，长时间运动的人她的身体状态会比较挺拔有力，身体的各个器官非常活跃，看起来也更加健康。
说起运动不得不说普拉提运动了，它不仅可以达到塑身塑形的效果，减肥功效显著，相当于普通运动的3倍，而且难度低，无论年轻人还是中年人都能够轻松完成，可以提高人体的身体代谢延缓衰老。坚持一段时间的普拉提，不仅有效瘦身，还会让腰椎颈椎等有明显的改善。
下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，那就赶紧学习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
上面几组运动做起来还是比较简单的，健身用品也是非常的简单方便，只需要一根拉力器就可完成，不管是经常久坐的上班族，还是在家带孩子的宝妈，没事的时候就可以随时随地的去健身。赶紧收藏起来偷偷练习吧，实现完美的蜕变，拥有魔鬼一样的身材。
看完了上面的介绍之后，大家是不是都蠢蠢欲动了呢？不要只是羡慕，只要你能够努力坚持，就能够起到理想的保养效果。然我们拿起拉力器，一起变美变年轻吧！
文章来源：《环球首映》 网址: http://www.hqsyzz.cn/zonghexinwen/2021/0329/673.html